In questi giorni sempre più persone stanno diventando la salute e l'esercizio consapevole. Molti di loro andare a correre, andare in bicicletta, fare sport all'aria aperta o allenamento in palestra. Il nostro stile di vita in continua evoluzione è in continuo movimento verso una minore attività fisica.
Ho sentito parlare di un vicino di casa di un mio amico che ha guidato
fino a casa sua per una cena - e rimangono circa 50m a parte! Come ho detto un sacco di persone stanno realizzando questo e compensando la minore attività fisica con l'esercizio.
Ora, se siete come me - Io nuoto o in bicicletta almeno un paio di volte alla settimana - allora non saremmo chiamati veramente pro-esercizio o di persone attive. Siamo ok, nel senso che facciamo qualcosa, ma credetemi la sua non è abbastanza. I medici raccomandano almeno 20 minuti di esercizio aerobico ogni giorno per voi benessere globale. Ora 20 minuti non sembra come un tempo, ma si sarebbe sorpreso alle scuse che facciamo (per lo più a noi stessi) convincere noi stessi di un uso migliore per quei 20 minuti. Questo è quando abbiamo bisogno di un qualche tipo di motivazione. Sarà ben noto (se non si sa fino ad ora, si fa ora) che il modo migliore per motivare se stessi è quello di fissare degli obiettivi. Ora, se avete intenzione di impostare obiettivi di fitness, sarà meglio se è possibile restringere gli obiettivi verso il basso per specifiche allenamento. cioè la durata, la quantità di calorie, la distanza, la frequenza cardiaca durante l'allenamento. Ed è qui che è necessario uno dei nuovi fascinazioni del mondo di oggi - i monitor della frequenza cardiaca.
vedere di piu fake rolex e repliche breitling navitimer
Ora, se siete come me - Io nuoto o in bicicletta almeno un paio di volte alla settimana - allora non saremmo chiamati veramente pro-esercizio o di persone attive. Siamo ok, nel senso che facciamo qualcosa, ma credetemi la sua non è abbastanza. I medici raccomandano almeno 20 minuti di esercizio aerobico ogni giorno per voi benessere globale. Ora 20 minuti non sembra come un tempo, ma si sarebbe sorpreso alle scuse che facciamo (per lo più a noi stessi) convincere noi stessi di un uso migliore per quei 20 minuti. Questo è quando abbiamo bisogno di un qualche tipo di motivazione. Sarà ben noto (se non si sa fino ad ora, si fa ora) che il modo migliore per motivare se stessi è quello di fissare degli obiettivi. Ora, se avete intenzione di impostare obiettivi di fitness, sarà meglio se è possibile restringere gli obiettivi verso il basso per specifiche allenamento. cioè la durata, la quantità di calorie, la distanza, la frequenza cardiaca durante l'allenamento. Ed è qui che è necessario uno dei nuovi fascinazioni del mondo di oggi - i monitor della frequenza cardiaca.
Nessun commento:
Posta un commento